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錯！你攝入的任何東西都算數！有些人在食物上控制得較嚴格，民間代書急件天天都只吃沙拉、水煮肉和雞蛋等清淡食物，但卻在飲品上完全沒有注意。每天都至少要喝杯咖啡、果汁、牛奶，或嘴饞時買的飲料，這些熱量都不低，建議最好以水代替其他飲料。

2.自我開脫式台北民間借款的謊言

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偶爾吃點甜食是小確幸？如果你總告訴自己，之後會多做運動來補救台灣民間借貸台北借錢網民間小額借款，吃東西放縱一點沒關係，不僅會毀了你的減肥計劃，還會對身體造成傷害。若飲食不節制，然後突然進行高強度運動及節食，身體根本無法承受。各家銀行中古車貸利率

新年發誓減肥？並非人人都有足夠意志去抵擋那些美食和懶惰因子，一不小心破了戒，或短時間內看不到成效，就會開始找一些看似「正當」的理由，來給自己開脫，國外網站《Popsuga玉山銀行車貸利率r》列出以下5個減肥謊言，別再用這些話騙自己，只會越變越肥！

減肥堅持不了？我們很容易會對自己說類似以下這些理由：「我生過寶寶，不可能回到沒懷孕前的身材。」「我的肥胖是遺傳，不可能減掉！」如果想擺脫臃腫身材，你必須付出，說出這種自我開脫式的藉口安慰自己，代表你意志不夠堅定。

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除非你用來量體重的設備能準確顯示你的體脂肪比例，否則別完全相信這些數據！有些人體重下降太慢或沒變化，就開始極端地節食、吃減肥藥，以為自己無法按照正常方式減肥，根本大錯特錯！不夠完整且透徹的數據，無法告訴你到底增加多少肌肉，減掉多少脂肪。

5.餓了就要吃？

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